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サバと枝豆のタルティーヌ

こんにちは
今日の朝食はサバと枝豆のタルティーヌでした
サバの水煮缶を使って作りました
サバの水煮缶はEPAやDHAが豊富に含まれたおり中性脂肪を減らし血液をサラサラにする効果があります
枝豆には大豆に含まれていないビタミンCやβカロチンも含まれており豆と野菜のいいとこどりの緑黄色野菜です
どちらもタンパク質が豊富で動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂取することができます

竹山さんタルティーヌ



  1. 2019/02/20(水) 14:27:05|
  2. さなだめし|
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